这次拓展训练中，既有个人项目，也有团队项目，团队项目靠个人就能完成的，一个人的成功并不能代表整个团队的成功，每个成员之间相互帮助才能完成目标，在训练过程中，成员们最关心的就是如何配合好，协调好，将团队合作精神发挥的淋漓尽致。

在跳断桥时我用了5分钟的时间，才完成任务。在生活中工作中也是一样，经常要面对许多必须自己去面对的问题，总是害怕自己没有自信，找借口，想逃避，就像空中断桥、独木桥…一样，只要说服自己，踏出步，就可以完成，通过几个项目的训练，认识到自己的不足，要勇于承担自己的责任。

在绝壁求生中，两位领导和身体健壮的队员甘为人梯，将每一位队员送了上去，通过每个队员的努力，最终完成了这个项目。

通过拓展训练，加强了团队的合作精神，感受到了团队的力量，在拓展过程中超越了自我，体会到了珍惜和拥有，这就是的收获。